起床時間になると自動でカーテンが開き、太陽の光があなたをやさしく包み込む。太陽にはメラトニンをおさえ、体をラクに「起きるモード」にする力がある。だから太陽の光で目が覚めることで一日のスタートをスムーズにすることができる。…

ビジネスマン・ビジネスウーマンが、仕事で最高のパフォーマンスを出すために必要なこと。それは「睡眠」である。睡眠の時間や質も大事だが、目覚めもとても重要だ。 思い出してみよう… 朝、けたたましい目覚ましの音で飛び跳ねるよう…